改變很難嗎？
很多人都誤解了一個觀念，
他們以為改變需要的是時間，
其實這個答案並不完整。
或者說，並沒有說出關鍵。
事實上，改變需要的是歷程，而不只是時間。
什麼意思呢？
就是你可能花了很長的時間，
但都沒有到下一個階段， 那麼改變根本不可能成真。
簡單來說，改變就是從知到行的過程。
因此第一個階段就是學習新的『知識』。
在這個階段中，
我們常會遇到的困難是： 資訊超載與負面過濾。
不知道你有沒有覺察到。
大多數我們接收到別人的訊息，以負面的比例偏高。
為什麼呢？
其實這是合理的。
試想想，什麼叫做感覺？
感覺就是期待的落差。
因此，不滿意的事情，你才容易有感覺。
當我們做出符合對方期待的事，
對方覺得理所當然， 就不會有感覺。
當對方要告訴你某些訊息時，
通常是你做了不符合他期待的事，
自然以負面的訊息居多。
而我們以負面的方式去解讀資訊時，
他能轉化成知識進入你腦海的比例就會下降。
你可能會對自己說：
學這些有什麼用呢？
他是誰？
我憑什麼要聽他的？
讀了書，又不知道怎麼運用，能幹嘛？
這些訊息，都是你用負面的方式去過濾。
而這樣的狀態，也會容易讓資訊超載，
也就是你聽不進別人說的話。
即便你獲得了知識，從知到行的過程中，
中間還有一個很重要的改變，就是我們常說的：態度。
知識吸收了，但態度不見得有會改變。
我們都聽過這樣類似的話：
我知道…….但是…….
這句話的意思就是，你懂，但你不見得能做到。
態度的改變，當然比知識的吸收更困難。
當你學到某些東西， 你必須告訴自己，
一定要去使用，甚至堅持到內化為止。
這就是態度上的改變。
遇到挫折的時候，持續修正或求助專家，
這都是態度上的改變。
直到最後，才能看到『行為』上的改變。
而行為上的改變就是我們說的：習慣。
要做到習慣的關鍵，是你必須要有持續追蹤的計畫。
大多數人就是少了這個步驟。
與其一直學新的東西，持續追蹤演練舊的東西，可能會帶來更好的效果。
