我想『習慣』的重要，不需要我再花篇幅贅述了。

但是，大部分的人都把焦點放在『行動』的習慣。
今天想跟你分享，你應該開始打造的四種習慣『類型』。

第一個還是先分享『行動』的習慣。

是的，習慣要建立當然要展開『行動』。
在老師分享原子習慣那本書時，已經完整的說明了，要讓行動展開與延續的關鍵法則。
簡單來說，可以用兩個原則來概括：

1.將門檻降低：只要能開始，並持續就可以。
例如：要建立跑步的習慣，就從每天回到家中就換上運動鞋出門，這個習慣開始吧！
不管有沒有跑步，反正先習慣穿運動鞋出門再說。
或者與已經建立的習慣做連動，例如：習慣每天要搭捷運，那就告訴自己小跑步到捷運站。

2.要追蹤行為並記錄，而且一達到某個里程碑，就給自己獎賞。

第二種是：思考的習慣

習慣接收到任何訊息時，問自己問題：
1.真的是這樣嗎？
2.沒有其他的方法或可能性嗎？

培養懷疑自己想法的習慣，這時候你可能會說：
老師，懷疑自己這樣的好嗎？

這個問題是這樣的，當你已經確定要行動時，懷疑的確只是一種阻礙你的思維。
換句話說，一開始懷疑是為了讓你有不一樣的觀點想法。
但是，若已經徹底分析過，那麼懷疑的價值就降低了。

怎麼判斷該不該懷疑呢？
答案很簡單，有懷疑就應該去檢測，如果無法檢測，那麼就告訴自己只是不確定的『焦慮』而已。

第三種：感受的習慣

多與自己的情緒相處，找出各種情緒的真實感受，並學習去表達你的感受。
換句話說，當有任何念頭出現時，不要太快讓他過去，
練習找找自己的感受，對每一件事除了提煉觀點外，也了解一下自己的感受。

第四種：正義的習慣

不隨波逐流，試著從改善周遭的環境開始，勇敢站出頭，為團隊做些事，為環境盡分心力。
遇到各種衝突的情境時，習慣問一下自己：我該做什麼？我能做什麼？
如果改善環境是你舉手之勞的事，那就主動試試吧！

這四種習慣都會讓你這一年的人生有不同的體會。
只要你好好培養這些習慣，你會發現人生突然變得精彩了起來。

因為，你看待世界的角度不同了，就會擁有不一樣的人生故事。