學員問我：老師，你都怎麼度過低潮的呢？
我說：低潮有兩種。
第一種叫做莫名的低潮。

就是你也說不上來是什麼原因。
當然，很可能是生理影響了心理，
例如：身體微恙的時候，真的有時會有厭世的感覺。

若是真的無法覺察原因，也可能是激素內分泌的影響。
這個時候，了解自己就派上了用場。

做一些讓自己會開心的事，
找人陪你聊聊，
而我則可能找部電影來看。

不過，我想你會在這個特別的節日問我，
應該是另一種低潮吧！

就是你真的遇到了某些挫折。
你想問我的是，我會怎麼面對這些挫折，是嗎？

首先，要給你一個觀念，
挫折與沮喪並沒有絕對的關係。

也就是說：你的低潮沮喪，是你自己給的，跟挫折無關。

有人因為找不到工作而低潮。
我問了他一個問題：
在你丟出履歷前，你有低潮嗎？
他說沒有。

我說：所以你的低潮，是因為你送出了履歷沒有下文，覺得徒勞無功嗎？
他說：也不是。
我說：那是什麼呢？
他說：我不知道該怎麼做，才有面試的機會。

我說：可是，在還沒有送履歷之前，你也不知道該怎麼做，不是嗎？
我說：對方拒絕你的履歷，並不是你送出之後的問題。

而是在你還沒有送出前，他就不會用你了。
如果要沮喪，應該要是之前就該沮喪了。

換句話說，『拒絕』並沒有改變什麼。
那只是一種別人對你的評價，並沒有改變你的本質。

如果有人說你很差，那是他的感覺，跟你是什麼無關。
如果有人說你很好，那也只是他的感覺。

考試考差，只是讓你知道，你現在這些題目不會。
考試前你依舊是不會，而為什麼在考後你才難過呢？

外在的事件，並沒有真正改變我們什麼。

所以你明白了嗎？ 我不會讓外在的事件來影響我，
但是，外在的事件可以讓我更了解『我』。

挫折不會讓我沮喪，而是讓我更看清楚此刻的我還差了什麼。

若我不知道原因是什麼， 充其量最多只是困惑，或是迷惘。

還不至於讓我感到低潮，因為我知道這是暫時的。