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你都怎麼渡過低潮的呢?

學員問我:老師,你都怎麼度過低潮的呢?
我說:低潮有兩種。
第一種叫做莫名的低潮。

就是你也說不上來是什麼原因。
當然,很可能是生理影響了心理,
例如:身體微恙的時候,真的有時會有厭世的感覺。

若是真的無法覺察原因,也可能是激素內分泌的影響。
這個時候,了解自己就派上了用場。

做一些讓自己會開心的事,
找人陪你聊聊,
而我則可能找部電影來看。

不過,我想你會在這個特別的節日問我,
應該是另一種低潮吧!

就是你真的遇到了某些挫折。
你想問我的是,我會怎麼面對這些挫折,是嗎?

首先,要給你一個觀念,
挫折與沮喪並沒有絕對的關係。

也就是說:你的低潮沮喪,是你自己給的,跟挫折無關。

有人因為找不到工作而低潮。
我問了他一個問題:
在你丟出履歷前,你有低潮嗎?
他說沒有。

我說:所以你的低潮,是因為你送出了履歷沒有下文,覺得徒勞無功嗎?
他說:也不是。
我說:那是什麼呢?
他說:我不知道該怎麼做,才有面試的機會。

我說:可是,在還沒有送履歷之前,你也不知道該怎麼做,不是嗎?
我說:對方拒絕你的履歷,並不是你送出之後的問題。

而是在你還沒有送出前,他就不會用你了。
如果要沮喪,應該要是之前就該沮喪了。

換句話說,『拒絕』並沒有改變什麼。
那只是一種別人對你的評價,並沒有改變你的本質。

如果有人說你很差,那是他的感覺,跟你是什麼無關。
如果有人說你很好,那也只是他的感覺。

考試考差,只是讓你知道,你現在這些題目不會。
考試前你依舊是不會,而為什麼在考後你才難過呢?

外在的事件,並沒有真正改變我們什麼。

所以你明白了嗎? 我不會讓外在的事件來影響我,
但是,外在的事件可以讓我更了解『我』。

挫折不會讓我沮喪,而是讓我更看清楚此刻的我還差了什麼。

若我不知道原因是什麼, 充其量最多只是困惑,或是迷惘。

還不至於讓我感到低潮,因為我知道這是暫時的。

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競爭Lead教育中心|李柏賢
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