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建立四種習慣,讓你擁有不同的人生故事

我想『習慣』的重要,不需要我再花篇幅贅述了。

但是,大部分的人都把焦點放在『行動』的習慣。
今天想跟你分享,你應該開始打造的四種習慣『類型』。

第一個還是先分享『行動』的習慣。

是的,習慣要建立當然要展開『行動』。
在老師分享原子習慣那本書時,已經完整的說明了,要讓行動展開與延續的關鍵法則。
簡單來說,可以用兩個原則來概括:

1.將門檻降低:只要能開始,並持續就可以。
例如:要建立跑步的習慣,就從每天回到家中就換上運動鞋出門,這個習慣開始吧!
不管有沒有跑步,反正先習慣穿運動鞋出門再說。
或者與已經建立的習慣做連動,例如:習慣每天要搭捷運,那就告訴自己小跑步到捷運站。

2.要追蹤行為並記錄,而且一達到某個里程碑,就給自己獎賞。

第二種是:思考的習慣

習慣接收到任何訊息時,問自己問題:
1.真的是這樣嗎?
2.沒有其他的方法或可能性嗎?

培養懷疑自己想法的習慣,這時候你可能會說:
老師,懷疑自己這樣的好嗎?

這個問題是這樣的,當你已經確定要行動時,懷疑的確只是一種阻礙你的思維。
換句話說,一開始懷疑是為了讓你有不一樣的觀點想法。
但是,若已經徹底分析過,那麼懷疑的價值就降低了。

怎麼判斷該不該懷疑呢?
答案很簡單,有懷疑就應該去檢測,如果無法檢測,那麼就告訴自己只是不確定的『焦慮』而已。

第三種:感受的習慣

多與自己的情緒相處,找出各種情緒的真實感受,並學習去表達你的感受。
換句話說,當有任何念頭出現時,不要太快讓他過去,
練習找找自己的感受,對每一件事除了提煉觀點外,也了解一下自己的感受。

第四種:正義的習慣

不隨波逐流,試著從改善周遭的環境開始,勇敢站出頭,為團隊做些事,為環境盡分心力。
遇到各種衝突的情境時,習慣問一下自己:我該做什麼?我能做什麼?
如果改善環境是你舉手之勞的事,那就主動試試吧!

這四種習慣都會讓你這一年的人生有不同的體會。
只要你好好培養這些習慣,你會發現人生突然變得精彩了起來。

因為,你看待世界的角度不同了,就會擁有不一樣的人生故事。

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競爭Lead教育中心|李柏賢
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